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体验汗蒸时注意事项

发布日期:2018-07-06 作者: 点击:

① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果;

② 不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄;

③ 体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水;

④ 每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,前期可作适当运动,注意身体放松;

⑤ 体验过程中及时排便,不要忍便;

⑥ 出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后再进入。

汗蒸后注意事项 :  

1、及时补充水分

水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%~5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息十分钟,补充喝水,是很重要的。

2、汗蒸过后,别擦去身体上的汗水

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间

汗蒸过后应该休息段时间,约为二十分钟左右。避免因冷热交替,引起的感冒。

4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟,不宜食用过凉食物。


本文网址: http://www.carbonflex.cn/news/409.html

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